Berichten door Judith Rolf
Rijstepap met bosvruchten en kaneel
Topping van Appel met schilWalnotenKaneel
Lees meerVolkoren havermoutpap met gebroken lijnzaad en bosbessen
Topping van BanaanKokosrasp
Lees meerHavermoutpap met mandarijn en maanzaad
Topping van MandarijnMaanzaad
Lees meerHavermoutpap met peer en maanzaad
Topping van Stukjes peer met schilMaanzaadGeroosterde pijnboompitten
Lees meerHavermoutpap met chiazaad, appel en zonnebloempitten
Topping van Gerapste appel met schil*Zonnebloempitten*Een gerapte appel is gemakkelijk te verteren dan stukjes appel
Lees meerHavermoutpap met chiazaad en kokosrasp
Topping van KakiBosbessenSesamzaad
Lees meerHavermoutpap met chiazaad, appel, zonnebloempitten, sesamzaad, maanzaad en kaneel
Topping van Appel, in stukjes met de schilZonnebloempittenSesamzaadMaanzaadKaneel
Lees meerPap ideeën
Granen om pap mee te maken Havermout – Verwarmend Zilvervlies rijst – Verkoelend Boekweit – Neutraal Spelt (bevat gluten) – Verkoelend Amaranth – Verwarmend Quinoa – Verwarmend Gierst – Verwarmend Voor de kooktijd (zie de verpakking voor pap) is het lekker als een graan goed gaar is, soms kan daarom iets langer koken noodzakelijk zijn.…
Lees meerTomatensoep met of zonder adukibonen
Soep is smaakvol een eenvoudig om te eten, zowel in de middag, avond en tussendoor. Ik maak graag een pan vol zodat vrienden en familie kunnen aanschuiven. Een klant van Peer Voedingadvies gaf aan dol te zijn op tomatensoep. Zij vindt het echter lastig om de soep goed op smaak te brengen. Dit recept biedt…
Lees meerSpinaziepannenkoeken
Pannenkoekenbakken is ronduit feestelijk. Er zijn veel mogelijkheden om ze te beleggen en hierna op te eten. Ik ben persoonlijk dol op hartige smaken. Wanneer je een pannenkoek zoet belegd laat dit hierna je bloedsuikerspiegel snel stijgen. Een snelle energiekick die vaak snel overgaat in een energie-dip. Verras jezelf en kies eens voor iets anders…
Lees meer